Posicionamento correcto do ombro, cotovelo e pulso
Tal como para as palas, o valor indicado é para um par (um para cada braço).
[mais informação sobre tamanhos]
Posicionamento e memorização do correcto alinhamento do ombro, cotovelo e pulso durante o nado.
Coloca-se passando o antebraço por uma abertura e a mão pela outra [ver mais]. Para manter esta colocação do equipamento enquanto nada o atleta tem de manter sobre o corrector uma pressão que o obriga ao ângulo correcto das articulações em causa. Nadando com o pulso direito e aplicando nas fases propulsivas pressão na água com o antebraço e a mão.
A memória neuromuscular é fortemente estimulada devido á manutenção activa do posicionamento.
Com treino adequando as melhorias técnicas ficam adquiridas e passam eficazmente para a natação em prova e em treino sem acessórios
Recomenda-se uma adaptação gradual ao corrector no estilo de Crawl e só depois introduzir progressivamente a utilização nos estilos de costas, bruços e mariposa
Colocar o Corrector
- Orientar de modo a que os caracteres chineses estejam para baixo e esteja para cima a zona azul com borracha no centro (onde se encontra o desenho com a mão e antebraço)
- Passar a mão por um dos buracos, vinda de baixo para cima e depois passar pelo outro até que os dedos toquem na extremidade. O Polegar deve ficar de fora
- Manter a parte de baixo do pulso tão plana quanto possível contra o zona de borracha azul no centro
Um dos lados do corrector é mais curvo que o outro. Na técnica de Crawl este lado mais curvo deve ficar na parte interior do braço para facilitar uma ligeira inclinação da mão para dentro durante o agarre e inicio da fase propulsiva da braçada.
- Para a mão direita isto corresponde a seguir a colocação indicada no desenho na zona de borracha azul no centro
- Para a mão esquerda isto corresponde á colocação oposta á indicada*
O efeito de colocar assim ou de outro modo depende também das dimensões do antebraço e mão de cada nadador, sendo que para muitos a folga para ajustar estes posicionamentos é suficiente em qualquer das colocações. Consoante a técnica de nado, objectivo do exercício/drill e o estilo (Crawl / Costas / Bruços / Mariposa) o treinador pode determinar que outro posicionamento é mais indicado.
*os dois correctores são exactamente iguais e para esta colocação apenas no braço direito o desenho fica correctamente orientado
Vídeo sobre utilização de um acessório semelhante (outro fabricante)
Tamanhos
A escolha do tamanho para adulto ou criança (que serve para alguns adultos, senhoras em particular)depende essencialmente da distância que vai do cotovelo á ponta dos dedos do nadador. Idealmente o corrector deve ir da ponta dos dedos até cerca de 3/4 do comprimento do antebraço, ainda que acomode uma larga variação em torno disto:
- O Tamanho para Adulto mede 34,5cm de ponta a ponta e é aconselhado para comprimentos cotovelo/ponta dos dedos superiores a 38cm
- O Tamanho para Criança mede 28cm de ponta a ponta e é é aconselhado para comprimentos cotovelo/ponta dos dedos inferiores a 38cm.
Factores como o diâmtero do antebraço e tamanho da mão influenciem também a escolha do tamanho mais adequado.
