Uma das melhores maneiras de começar uma época de sucesso - Increve-te!

SfuapSwimCamp - começa a tua época de natação com suceso

Os Kms são essenciais mas é a qualidade destes e o que aprendes sobre ti como nadador que te podem elevar ao próximo nível. Por isso e conhecendo a organização e o programa recomendamos vivamente a inscrição no #SfuapSwimCamp 2018 aberto a nadadores de todos os clubes.

Enquanto patrocinador e loja oficial do Swim Camp a aqualoja proporciona condições exclusivas para os nadadores (e eventuais triatletas) participantes 

De 7 a 14 de Setembro vais acordar para a natação de uma forma diferente:

Começar com o planeamento do dia e uma breve palestra teórica sobre técnica ou treino, seguida de treino na água, pausa para lanche, e preparação física. Uma manhã bem preenchida das 7h00 ás 12:30

Uma refrescante pausa para almoço (e talvez uma breve sesta).

Começar a tarde com uma breve palestra sobre outros temas essenciais para a tua natação, seguidos do treino na água. Uma tarde bem preenchida das 15h00 ás 18h00.

No dia seguinte à mais, mas o convívio e interação entre nadadores e treinadores continuam. Afinal todos estão aqui para o mesmo - aprender mais sobre si e como alcançar o seu melhor ao longa da época e da carreira.

E ainda para treinadores...

Para os treinadores o dia prolonga-se com módulos práticos de formação e intercâmbio das 18h30 ás 20h30. Estes totalizam 3 créditos para efeitos de renovação da cédula de treinador de natação

Dia 15 de Setembro Módulos de Alto Rendimento (desenvolvimento a longo prazo) de manhã e de Treino de Fundo (aprendizagem de novas metodologias de treino) pela tarde. Estes totalizam 1,8 créditos. 

Temas das Sessões Teóricas do Sfuap Swim Camp

Sessões para nadadores e treinadores

Sessões da manhã: Conceitos | Preparação Fisica | Trabalhos Técnicos / Drill | Séries de Fundo | Séries de Ritmo | Séries Anaerobicas | Treino de força

Sessões da tarde: O que vai ser o SwimCamp? | Prevenção de Lesões para Atletas | Regras FINA Interpretação | Progressão do trabalho e cargas | Nutrição para Atletas | Regras FINA Esclarecimentos | Apuramento da Forma e Aproximação a Competições | Prevenção de Lesões para Treinadores

Sessões para treinadores (sessões da noite)

Alto Rendimento: Importancia do desenvolvimento a longo prazo | As 4 fases do desenvolvimento a longo prazo | Identificação de Talentos |  Exemplos de Macrociclos, Mesociclos e Microciclos Séries de Controlo

Treino de Fundo: Identificação de Potenciais Atletas de Fundo | Treino de Fundistas 13 aos 16 anos | Treino de Fundistas  depois dos 17 anos e no Alto Rendimento

Módulos para treinadores (15 Setembro)

Módulo I - Alto Rendimento: Desenvolvimento a longo prazo: Conceitos | As 4 fases de desenvolvimento a longo prazo | Identificação de talentos | Exemplos de Macrociclos - Mesociclos - Microciclos em cada fase do treino | Exemplos em séries de controlo

Módulo II - Treino de Fundo - Metodologia: Identificação de potenciais atletas de fundo | Treino de fundistas dos 13 aos 16 anos | Treino de fundistas a partir dos 17 anos e atletas de alto rendimento | Preparação física e treino de força especial

Direção Técnica

Rogério Karfunkelstein: Treinador da Seleção Brasileira Absoluta Mundial 2017 / Odesur 2018 / Pan Pacífico 2018 | Eleito pela SwimSwam o Melhor Treinador da América do Sul em 2017 | Treinador de Guilherme Costa (Recordista sul americano de Fundo)

Gustavo Fortuna: Treinador convidado da Seleção Portuguesa de Águas Abertas Taça do Mundo Hungria 2018 / FINA Marathon Swim World Series Setúbal 2018 | Mestre em Alto Rendimento (Univ. Porto) | Head-Coach SFUAP

Preletores

Além dos diretores técnicos, Rogério Karfunkelstein e Gustavo Fortuna, contribuem:

Sérgio Manso: Árbitro Internacional de Natação Pura e Águas Abertas *

Tiago Marques: Árbitro Internacional de Natação Pura e Arbitro Nacional de Águas Abertas *

Nuno Pina: Fisioterapeuta e fundador da ForPhysio

Ricardo Cotovio: Nutricionista na ForPhysio

 * e membro do Conselho Regional de Arbitragem da Associação de Natação de Lisboa

Informação Oficial e Inscrições

Na página oficial do Sfuap Swim Camp