NADAR AO AR LIVRE

Acessórios

A nossa recomendação com os modelos de óculos de natação, barbatanas, snorkel, palas e outro acessórios mais adaptados às especificidades de nadar continuamente

Segurança e Conforto

A natação fora do ambiente controlado da piscina apresenta desafios de segurança, logistica e conforto para os quais temos equipamentos de que não deve prescindir

Fatos Têxtil

Fatos de Natação completos em material textil. Modelos aprovados FINA para competição e outros que proporcionam conforto térmico para águas não muito frias

Treino de Natação e Condicionamento Físico com Elásticos

Treino Natação com Elasticos Na nossa secção de elásticos para treino de natação e condicionamento físico nadadores e triatletas vão encontrar uma seleção dos melhores equipamentos para:

treino em seco ('dryland training') que podem utilizar em casa e outros ambientes fora de piscina. Além de isolar movimentos de diferentes estilos permitem ainda o condicionamento físico com exercisios complementares.

treino na água que permite nadar todos os estilos de forma completa. As variantes mais comuns são:

○ treino sem progressão perfeito para nadar em piscinas pequenas mesmo a partir dos 3m de comprimento. Variações de força/potência e aplicação da técnica resultam no avanço / recuo o que informa das mesmas.

○ com progressão na água em que os modos mais comuns são a velocidade assistida e a resistência acrescida.

Sugestão: conjugando um elástico para treino na água com um fato isotérmico (triatlo/águas abertas) é possivel nadar mesmo numa piscina não aquecida de pequenas dimensões.
Veja as opções nas nossas secções de: natação de águas abertas , triatlo , swim run

Índice do artigo

400 Estilos Femininos +Aquecimento Sessão

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Indíce do Episódio

04m11s - 400m Estilos Fem. - 2ª Div. série 1 | ver comp. série
06m28s - 400m Estilos Fem. - 2ª Div. série 2 | ver comp. série
09m08s - 400m Estilos Fem. - 1ª Div. série 1 | ver comp. série


Resultado e Composição das Séries


04m11s     400 Estilos Femininos     2ª Divisão - Série 1

Pista Nome L. série Clube Tempo Reação Pts. Lugar Obs.
1 Ana Margarida Rodrigues 5 Galitos (CGA) 5:23:07 +93 565 12
2 Flavia Daniela Goncalves 8 Desportiva de Viana (EDV) 5:35:10 +107 507 15
3 Marta Pereira Abreu 2 Natação de Faro (CNFA) 4:53:44 +84 754 2
4 Mariana Sousa Marques 6 Naval do Funchal (CNF) 5:23:63 +91 562 13
5 Ana Carolina Guedes 7 Ginásio de Vila Real (GCVR) 5:34:17 +76 511 14
6 Rita Fernandes Leitao 4 Benfica (SLB) 5:09:86 +82 641 11
7 Nadia Morais Vieira 1 Gesloures (GESL) 4:45:57 +78 819 1
8 Lara Santana Pinheiro 3 Belenenses (CFB) 5:03:69 +99 681 5

 


06m28s     400 Estilos Femininos     2ª Divisão - Série 2

Pista Nome L. série Clube Tempo Reação Pts. Lugar Obs.
1 Ana Filipa Carmo 3 Colégio Vasco da Gama (CNCVG) 5:06:69 +93 661 6
2 Andreia Catarina Gomes 2 Vitória de Guimarães (VSC) 4:59:36 +93 711 4
3 Angelica Maria Andre 4 Leixões (LSC) 5:06:74 +87 661 7
4 Filipa Maria Rompante 6 Famalicão (GDNVNF) 5:08:94 +98 647 9
5 Natalie Nobrega Santos 8 Nacional (CDN) 5:41:75 +89 478 16
6 Mara Lisboa e Silva 1 Bairro dos Anjos (ADBA) 4:59:02 +98 713 3
7 Mafalda Jotta Garcia 7 Algés (SAD) 5:09:44 +84 643 10
8 Eduarda Malheiro Neves 5 Braga (SCB) 5:06:97 +82 659 8

 


09m18 s     400 Estilos Femininos     1ª Divisão - Série 1

Pista Nome L. série Clube Tempo Reação Pts. Lugar Obs.
1 Diana Duarte Gomes 3 Amadora (CNA) 4:52:65 +79 761 3
2 Patricia Garcia Marinho 6 Sporting (SCP) 4:57:16 +81 727 6
3 Catarina Tiago Nunes 7 Uniao Piedense (SFUAP) 5:03:93 +88 679 7
4 Maria Miguel Veloso 4 Náutico/Matobra (CNAC) 4:52:71 +95 760 4
5 Andreia Margarida Araujo 8 Viana Natação (VNC) 5:41:73 +106 478 8
6 Diana Ramos Rocha 5 Vilacondense (CFV) 4:56:35 +77 732 5
7 Ana Beatriz Pereira 2 Louletano/Loulé Concelho (LDC) 4:49:84 +82 783 2
8 Sara Beatriz Loureiro 1 Porto/Dolce Vita (FCP) 4:49:17 +72 788 1