Ideal para o aquecimento antes de nadar e exercícios de compensação muscular. Previna as lesões...
Bandas Elásticas em Latex com 140cm de comprimento por 15cm de largura e três níveis de força disponíveis:
- 0,35 mm : Leve (amarelo)
- 0,50 mm : Médio (vermelho)
- 0,65 mm : Forte (azul)
O número indicado em milímetros corresponde há espessura. As cores podem mudar mantendo-se a correspondência entre o nível de força e a espessura indicada
Um bom aquecimento e fortalecimento dos musculos antagonistas menos utilizados (reforço muscular) melhora o equilibrio estrutural do corpo e previne as lesões no ombro.
- Chegue um pouco mais cedo e aproveite bem o tempo no cais da piscina antes de mergulhar
- 5 a 10 minutos de exercisios adequados antes de começar a nadar podem fazer a diferença e tornar a sua natação mais rápida e eficiente
Podem também ser utilizadas numa prática regular fora do aquecimento e para diversos desportos
Força de cada banda elástica:
As propriedades elasticas do Latex variam com a temperatura e utilização. No entanto e a titulo indicativo a fita mais forte com 0,65mm de espessura precisa de cerca de 3Kg força para esticar 20cm (passar de 1,20m para 1,40m), ou se dobrada em 2 cerca de 6Kg força para passar de 60 para 70cm.
- A fita com 0,50mm de espessura tem cerca de 3/4 da 'força/resistência'
- A fita com 0,35mm de espessura tem cerca de metade da força/resistência'
O Latex não tem propriamente propriedades elásticas lineares, particularmente em exercísios dinâmicos, no entanto os valores indicados podem auxiliar na escolha da banda mais adequada. Se tem duvidas o mais indicado poderá ser o pack com 3 bandas distintas, até porque é bom variar a resistência e numero de repetições nos exercícios
